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刷牙要注意,适当方法刷出健康生活

导语:随着生活上的物质不断提高,喝茶成了一种时尚品方式,其实喝茶还有另一个作用,茶水可以清洁牙齿,在饭后可以用茶水漱口,清洗口腔清洁。

健康牙齿刷出来

1、牙齿清洁

叩齿是是一种牙齿运动的方法是一种养生,它能使得牙齿更加健康,促进牙龈及颜面血液循环,使牙齿保持坚固。他的方法就是早上起床和晚上睡觉之前上下牙之间相互叩

2、茶水漱口

现在生活水平日益提高,很多人日常把喝茶当作解压,其实茶水可以清洁牙垢,每次饭后用茶水漱口,让茶水在口腔内冲刷牙齿及舌两侧。这样可有效清除牙垢,提高口腔轮匝肌和口腔粘膜的生理功能,增强牙齿的抗酸防腐能力。

3、饮食护齿

平时可以多吃一些水果、蔬菜、蛋等,里面含有丰富的蛋白质、矿物质、维生素,对牙齿非常有利。还要记住不要食用过酸辣的食物,以防牙釉受侵蚀而破坏。

4、保持口腔清洁

每天紧张的生活让很多人觉得刷牙时间太久变得异常奢侈,但是这样会使得牙齿滋生很多细菌,引起牙周疾病。正确的刷牙方法是:每天早起和睡前需刷牙,饭后坚持漱口,刷牙时间保持在3分钟。晚上的刷牙是最重要的,牙齿如果不清洁干净,在睡眠状态中,污物与唾液的钙盐沉积形成菌斑及牙石,日久便会使牙齿发生龋齿及牙周病。

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